Siêu bí mât về cách giao bóng tennis như Federer , Nadal

Nếu anh em phát bóng tennis mà quả bóng cứ vào sân là bị lồng cồng, bóng quả nhẹ nảy cao 

Phát bóng sang sân thì bị đối thủ tấn công lại hay trả lai một quả winer luôn

Phát bóng mạnh thì rơi ra ngoài ô giao bóng phát nhẹ thì rơi vào lưới 

Muốn nâng cấp quả phát bóng lên trình độ bán chuyên hay như chuyên nghiệp

Thắc mắc tại sao quả phát bóng của Federer , djokovic . nadal  trông rất nhẹ nhàng dường như không sử dụng lực mà bóng bay với tốc độ 180km/h với quả phát bóng hai 

Thì bài viết này “ Kỹ thuật giao bóng chuẩn nhất” là dành cho bạn 

Mình tập giao bóng như thế nào 

Nói sơ qua về đoạn mình tập “ Giao bóng tennis “ như thế nào nhé , mình chơi mấy năm rồi mà quả phát bóng của mình là yếu nhất , mỗi lần phát bóng là mỗi lần như cóng tay ý , hôm nào đẹp trời,thì tỷ số game phát bóng của mình 40/30 hay lợi giao . lợi ngoài là quá đẹp rồi . đấy là còn tùy thuộc vào đối phương có tập trung trả giao bóng không chứ còn 70 phần trăm là mất break ở dơ mình giao bóng 

Hỏi hlv tập bóng thì cũng không có câu trả lời rõ ràng cũng không biết vì sao hhee 

Thôi đành tìm youtube rồi các nguồn khác mình cũng phải mất 6 tháng rò rẩm mới tìm ra hết các nguồn để tổng hợp lai và thành bộ tài liệu “ Giao bóng tennis cơ bản “ thôi 

Các nguồn tài liệu này mình tổng hợp khá nhiều nguồn mà thấy khá uy tín và mình cũng viết  những phần mình chú ý để có “ quả phát bóng hiệu quả hơn” 

 Nói ra cũng hơi ngượng Thật ra thì bây giờ mình tập phát bóng thì mới gọi là ổn định hơn thôi  

 Quả phát bóng của mình bây giờ vẫn còn nhẹ vì trong 3 tháng mình chỉ chú ý tập tay vào điểm chạm vợt vào bóng thôi ( contact point) chứ chưa chú ý đến thân người  , hông , vai , chân vv 

Nên mình cố gắng tổng hợp lai hy vong giúp anh em đam mê tennis có thể có một cú phát bóng có thể nói là “ phát bóng cách hiệu quả nhất”

Ưu điểm của cú “ Giao bóng tennis chuẩn là gì”

Tuy không phải trong vòng vài ngày anh em có thể giao bóng ngay  với vận tốc 150km/h hay 200km/h nhưng nó có thể Giúp anh em giao được nhiều cú quả , những bước “ Giao bóng tennis cơ bản “ thôi nhưng mà nó sẽ tạo được những tình huống bất ngờ  mà trong tennis phong trào thì mình thấy yếu tố này khá quan trọng 

Đơ mất sức hơn quả phát bóng phủi , nếu anh em chơi tennis cao tuổi nên chọn quả phát xoáy châm , quả phát bóng cắt , nhẹ nhàng mà vẫn hiệu quả như thướng

Bài này thì mình tông hơp và dịch đê  anh em có thể tập phát bóng lên thành “ quả giao bóng như chuyên nghiệp “ luôn nhưng tất nhiên nó cần có thời gian và tố chất thể thao của mọi người nữa 

Murray từng nói tôi phát bóng  20.000 quả môi nâm ., con số này có thể không chính xác nhưng anh em có thể mường tượng các tay vợt pro tâp phát như thế nào nhé 

Các cú giao bóng và các thuật ngữ về “ giao bóng tennis “ mà mình sử dụng trong bài 

Một số thuật ngữ mình dùng tiếng anh vì dịch ra tiếng việt nó không sát nghĩa lắm nên có phần nào không hiểu anh em chiu khó search từ khóa tennis nó sẽ ra hình xem một ít là hiểu thôi , Youtube Google đều có đủ  

 

 

đây là quả bóng như cái đông hồ thì mồi quá phát bóng sẽ vào bóng ở 1 điểm khác nhau 

 nếu anh em tập thì nên tập cảm giác vào bóng ở điểm này và kết thúc ở điểm kia chứ vào trận tennis mà còn ngắm 3 h , 6 h thì toi luôn đấy 

flat serve:

 Một quả giao bóng mạnh mà không có độ xoáy (spin), quả này thì vợt vào bóng ở điểm giữa bóng , tức là tâm quả bóng điểm gần với mình nhất , 

Ưu điểm là mạnh , tấn công tốt nhưng tỷ lệ vào sân không cao 

kick serve:

 Quả giao bóng có rất nhiều độ xoáy mà nó có thể thay đổi hướng sau khi nảy lên. quả phát bóng này thì vào vợt ở điềm 8h đến 3h 

Ưu điểm bóng đi bất ngờ nảy xuống xong đi ngược hướng , bóng xoáy , minh thấy quả này cùng là bóng tấn công , các tay vợt pro hay bán chuyên khá ưa sử dụng vì đô ổn định hơn quà flat serve mà xu hướng ăn điêm ace cùng có nhé , dúng bóng 1 hay 2 đều ok nhé 

Nhược điểm là phải cong người hơi nhiều , muốn phát quả này ngon thì phải tập lâu 

Top spin serve

 quả phát bóng xoáy hay phát bóng cồng cao của Nadal hay xài , quả phát này thì vào vợt ở điểm 6h tới 12h , 

Ổn định phòng thủ hay tấn công đều tốt nhưng mình cho là quả giao bóng này có xu hướng phóng thủ hơn 

Để chọn được điểm rơi phát vào chủ A hay T đếu dễ 

Quả phát bóng slice serve :

  quả phát bóng cắt hay phát xoáy chậm, quả phát bóng này thì và vôt ở điểm 3 h hay 1 đền 2 h , tùy theo hướng mình muốn bóng đi 

Ưu điểm lớn nhất quả giao bóng này là dễ  tập , không cần nhiều lực mà bóng vẫn đi ngon bóng nảy thấp , xoáy  , dùng cho ai thích đánh điểm tốt 

Bóng nảy không mạnh nếu dùng nhiều sẽ bị bắt bài 

Hay dùng cho quả 2,   nhưng nếu đối thủ né trái đánh phải kiêu như sơ mình phát vào trái tay thì dùng quả này cũng tạo yếu tố bất ngờ mà có thể ghi điếm 

Mình hay dùng là quả slice serve và quả topspin nhất , mình ít dùng quả flat và chưa tâp đền quả kick serve 

backswing ở quả giao bóng là gì 

Sự chuẩn bị cho một cú đánh khi vợt được kéo ra phía sau. ở bài này là đua vơt ra vị trí sau đầu 

baseline là gì 

Đường kẻ tại khu vực backcourt mà nó song song với lưới. Đây là đường mà từ đó quả giao bóng được đánh đi.

contact point điểm vợt chạm bóng 

trophy position  

là tư thế chuẩn bị phát bóng . ờ tu thế này tay ném bóng giơ lên , tay cầm vợt ở sau đầu 

Bài tập đơn giản có thể bắt đầu anh em có thể cú  phát bóng mạnh nhất và các kiểu phát đa dạng

 Nếu tập mà dồn hết các động tác cùng lúc vào thì dễ tẩu hỏa nhập ma, nhớ tiếp bóng chuẩn thì quên tay, chân, hay body sai. 

Có bài tập khá hay là chia nhỏ động tác. Trước hết đứng im, tay trái giơ lên cầm bóng, tay phải cầm vợt áp vào quả bóng và lăn, tưởng tượng như đang tiếp bóng ở quả flat/ kick hay slice serve. 

Sau đó vẫn đứng im, tay trái vẫn giơ bóng lên và tay phải vào bóng mô phỏng theo 3 kiểu phát bóng trên, sao cho bóng vào ô bên kia là được, mục tiêu vẫn là luyện tiếp giữa bóng với vợt và hướng/điểm mình định phát bóng tới.

 Cuối cùng mới tung và nhẹ nhàng giao bóng sang. K

hi thạo hẳn rồi mới tính đến các động tác vung vợt, mình, tay, chân để luyện tăng lực, độ xoáy, độ cồng và điểm giao bóng. Luyện từng bước thế này dễ hơn.

Kinh nghiêm này một bác trên otofun có kinh nghiệm về tập quả giao bóng  chia sẻ xin cám ơn bác 

Mình thì tập bài tập này đứng ở ô giao bóng bên này và phát sang bên kia , vì đứng gân ô giao bóng hơn nên khi tập có thể không cần sử dụng lực nhiều mà chỉ tập quen cảm giác vợt vào bóng như thế nào , tâp xem pronation nó tác động vào bóng như thế nào . sau đó mình mời  đứng ở baseline phát bóng 

Một số điểm chính mà bạn cần nhớ để có một cú serve ( phát bóng) chuẩn 

 Cầm vợt số 2, Không phải số 3 Là bước đầu tiên bạn cần nhớ , Nhắc Lại Cầm vợt số 2

Ở điểm chạm bóng ( contact point)  vơt phải hướng lên trên một chút , đẩy nhẹ quả bóng đi vòng qua lưới ( cầu vồng)  rồi rơi xuống đất 

Không cố đập vào bóng để tạo lực

Lực của quả phát không phải lực đập từ trên xuống dưới cho quả bóng đi xuống mà là lực quán tính , của cả chân , hong vai tay công lai , nhưng nếu hiểu như thế thì anh em sẽ khá rắc rối , Đơn giản hơn nên hiểu cánh tay quay tròn như con lắc , con lắc là quả bóng , nêu lắc đứt dây( thì đây là lúc quả bóng bay ra khỏi vơt )

Không quá tập trung vào nhún đầu gối ( knee bend), Đồng ý là các tay vợt ATP nhún người nhiều để contact point cao hơn tận dụng một chút ưu thế khi phát , Nhưng nếu bạn quan sát kỹ Sabalenka ở WTA cũng chỉ nhún rất nhẹ , Nếu nhún quá mạnh đôi khi lại rơi vào trường hợp nhảy chồm vào bóng rất bất lợi , Nếu tập thì chỉ tập nhún nhẹ ở cấp độ tennis phong trào là ổn , mình quan sát rất nhiều anh em choi phong trào không trùng gối phát vẫn ngon như thường 

Khi tập nên tập quả 2 , cho bóng ổn định vào sân tầm 80%  là ổn , dùng quả 2 ấy vào trận làm quả 1 , yên tâm phát ngon rồi thì đối thủ không tấn công được đâu , Còn ace hay không còn tùy vào phong thủy , heee

Tập nên tập quả slice seve ( phát chém xoáy ) và quả top spin ( bóng cồng nadal hay phát) trước theo mình anh em phong trào phát ổn 2 quả này rồi là đủ dùng song mới tâp sang quả flat serve 

Dễ phát nhất là quả slide bòng không cần dùng nhiều lực không cần tung bóng quá cao , bóng điểu các điểm trên sân được 

 

Pronation tennis serve là gì

Trong video này nó mô tả khá rõ pronation là gì anh em cứ xem đoạn đầu của video là ổn rồi 

Lưu ý khi tập pronation cho cú phát bóng 

Vơt đi lên bằng cạnh chứ không ngửa vợt ,

  contact point ở đâu thì probation ngay ở đó 

Bạn đừng cố gắng hiểu probation là gì mà đôi khi chỉ cần chấp nhận nó sẽ làm có phát của ban tốt hơn . Chỉ có luyện tập các bài tập pronation thì bạn mới phát tốt , 

Nếu bạn cầm vợt số 2 thì bạn đã có pronation rồi thì bóng mới vào ô nhưng có thể bạn chưa tận dụng hết  sức mạnh của Pronation 

Trong các kỹ thuật  phát bóng mình phản đối copy 100% của pro nhưng riêng pronation thì mình khuyên anh em nên copy 

Đứng ở vạch ô giao bóng cầm vợt số 2 , tung bóng thấp thôi , tập để đầu và tay có khái niệm pronation  rồi mời ráp vào cú serve 

Ok nêu anh em tập hết các nước ở trên thì cú phát bóng đá ổn định rồi nêu anh em từ các môn thể thao khác như bóng chuyền , cầu lông hay bóng chày , thì cú phát bóng nhanh có uy lực hơn , mạnh hơn vì họ đã quen với sử dụng lực toàn thân vào cú giao bóng rồi còn anh em nào mới bước vào tennis mà chưa qua môn thể thao nào như mình cần it nhất 3 tới 6 tháng mới có quả phát bóng ổn định được

Còn phần sau này là dành cho anh em nào muốn quả phát bóng như chuyên nghiệp thì nên đọc nhé nó sẽ là phần hướng dẫn kỹ thuật giao bóng một cách mạnh nhất , hiệu quả nhất nhé 

Kỹ thuật giao bóng tennis như chuyên nghiệp 

Step 1: The Stance( tư thế chuẩn bị)

Tư thế đứng khi chuẩn bị serve chân trước hơi chéo về phía phải ( tầm góc 45 độ ) chân sau song song với baseline 

 Ngón bàn chân sau gần như thằng hàng vời gót của bàn chân trước 

Step 2: The Grip ( cầm vợt phát bóng)

Tay cầm vợt là số 2 , hay kiêu dao chém , hay cùng giống  với động tác bắt volley trên lưới 

Đơn giản cứ giơ vợt lên cao nếu nó vuông góc với lưới là chuẩn rồi đây nếu mặt vợt song song với lưới thì là sai nhé 

Nếu muốn tạo nhiều xoáy thì cầm số 1 như Milos Raonic

Tay nắm vớt không được chặt nhé , chặt  sẽ làm cứng cơ , chặt như thế nào mình rất khó định nghĩa nhưng các tay vợt chuyên nghiệp trước khi serve hay xoay vợt bằng một tay , bóp nhả , hoặc bập bập   tung ngón tay vào vợt cùng là để cầm vợt không quá chặt , bạn có thể thử các cách này 

Bước 3  thả vợt , vào bóng và pronation (Loose Drop, Swing Up And Pronation)

Thả vợt ra sau , vung vơt vào tới bóng, chùng gối trophy position  3 bước này chỉ là cách tạo ra bước  chuẩn bị tốt khi chạm vợt vào bóng chứ không nhắm tao lưc , những bước này kiêu như một cái xe máy đua nếu muốn vot đi thì phải gaga mồi một ít mà cũng chi ga nhe

Nhiều anh em hay hiểu lầm là xem slow motion trên youtube thì thấy pro chùng gối rồi bật cao lên kiêu như giáng một cú vào bóng từ trên xuống , hay là nhảy thêm vào bóng là hoàn toàn sai nhé 

kiêu như bắn cung thì việc kéo dây ra sau sẽ không hoàn toàn ảnh hưởng 100% tới việc cây tên đi như thế nào nhưng nó sẽ có ảnh hưởng tới việc tên bay đi mạnh nhẹ

Trong tennis phong trao thì rất nhiều anh em không thả vơt sâu , người không cong. gói không trùng mà cú serve vẫn ngon như thường tất nhiên không đạt 100% tốc độ mong muốn 

Hay như nhiêu anh em trùng gối , cong người , trông thì khá đẹp mắt nhưng vào bóng sai thì cũng không ăn thua 

Cú serve là công hương sức mạnh của nhiều nhóm cơ , nêu môt trong các nhóm cơ này không hoạt động tốt thì quả phát sẽ giảm sức mạnh 

Pronation là gì 

Thức tề pronation là phần quan trọng nhất khó hoc nhất của quả phát nhưng nếu hiểu bóc tách từng phần thi mọi người sẽ hiểu sai nhưng khi viết bài này về quả phát bóng thì phải tách ra từng động tác nhỏ đê tập 

Vung vợt vào bóng tâm góc 45 độ và vot đi lên gần tới bóng bằng cạnh vot khi gần tới bóng thì vơt mới xoay để tiếp xúc bóng 

Nói thế thì hơi khó hình dung nhưng mà anh em cứ tưởng tượng ra đang cầm con dao chém lên trên trời , muôn chém dao thì phải đưa lưỡi đao hướng lên trên đúng không , sao đó gần chạm tới bóng thì mơi xoay vợt  cho vợt vào bóng và chuyên tư trạng thái chém lên xoay thật nhanh làm sao cho chuôi dao hay choi vơt chông lên trời 

Cú phát bóng   muốn chuẩn xác thì phải đưa lên gân cham vào bóng đẩy bóng lên phía trên một đoạn . up vợt thật nhanh  , sau đó kết thúc ở phía phải thân người 

Tai sao lai phải đưa vợt ( mình dùng từ đưa vot đê anh em dễ hình dung ) nếu đánh vợt hay đẩy thì mọi người sẽ nghĩ là lúc này đã phải sử dụng lực rồi , CHƯA Nhé). Bởi vì bóng phải đi một đường hơi cong ( hay vống lên)so với mặt sân , Đường cong này thể hiện rõ nhất ở quá topspin serve của nadal bóng đi vòng qua lưới rồi mới rơi xuống , quà serve  flat thì không thể hiện rõ lắm nhưng nó vẫn phải đi một quỹ đạo cong như thế chì có ít hay nhiều thôi   

Vợt chạm vào bóng thật nhẹ nhàng như kiêu hứng thôi , đẩy bóng đi môt doan , dang như Hứng bóng bằng tay sau khi tay năm được qua bóng rồi thì mới ném nó vào ô giao bóng nhé 

Step 4: Backswing & Toss( vung vợt ra sau và tung  bóng)

Đưa vợt ra sau và ném bóng 

Hai cái này mình dê trong một mục vì nó phải làm cùng một lúc 2 công việc tay trái ném bóng , tay phải đưa vợt ra sau ngược lại với anh em thuận tay trái 

Tung bóng  bóng theo mình ảnh  hưởng 60 phần trăm tới độ ổn định và sức mạnh của quả phát bóng , cái này cũng giống như đánh quả forehand phai đánh bóng trước ngươi không gần tay quá không xa tay quá thì bóng đi mới ngon 

Ném bóng cũng như vậy , bóng không được xa người quá , sau đầu quá . 

ban nên tập tung bóng cùng với việc mở vợt ra sau , có vợt cũng ok mà không vợt thì cũng tưởng tượng như mình đang vung vot ra sau vây

Điểm  chính 

đặt  bóng  bóng trong lòng bàn tay của bạn gần cuối ngón 

Năm bóng bằng các ngón tay nhẹ nhàng nhất là ngón tay cái 

Ném bóng tay thẳng , sử dụng lực ở vai nhiều 

Bóng rời tay ở ngang tầm mắt sau khi bóng rời tay thì vẫn đưa tay tiêp theo hướng  bóng bay , cái này giống như anh em đánh quả smash cùng phải đưa tay lên rada cho đánh bóng chính xác hơn , chứ không dùng lai sau khi bóng rời tay nhé

Không lắc cô tay ( sử dụng lực của cánh tay) khi ném bóng nêu lắc cổ tay thì bóng sẽ bị xoáy làm quá phát không ổn định 

Bóng sẽ phai bay lên một đường thẳng , Không xoáy 

Độ  cao của bóng  thế nào là hợp lý , theo kinh nghiêm của mình nếu phát bóng chuẩn thì sẽ phải tung cao hơn quá phát bóng phủi nhiều  ( là cầm vợt số 3 mặt vợt song song với lưới rồi  đập bóng xuống )

Qua phát slice thì cần  bóng bay lên   thấp hơn qua top spin va qua flat 

Co lý thuyết cho rằng bóng tầm 60cm hay 80cm trên đầu là hợp lý , nhưng theo mình thì không phải , ai căn  được cự ly  này khi tung bóng có phải diễn viên xiếc đấu , bóng rơi thì cùng vận tốc nhưng backswing và tay đưa vợt lên bóng sẽ nhanh chậm khác nhau mà cứ vin vào độ  cao nay mà tung thì sẽ liên tục hỏng 

Bóng rơi  đến đâu thì chạm bóng thì sẽ dựa vào kinh nghiêm cua minh khi tập  , 

Tung bóng và phát nhẹ nhàng cho bóng vào ô bạn sẽ nhận ra điểm  vào bóng chuẩn và sẽ chỉ có một điểm đây thôi , ngoài điểm đấy ra thì yên tâm sẽ phát bóng sẽ hỏng ,

 Tập và tập bạn sẽ nhận ra điểm Vàng nay nhanh thôi , Nêu bóng bay xuống khác  điểm này thì sẽ phai tập thêm, nêu trong trận thì tung lại thôi luât cho phép mà 

Vung vọt ra sau thât nhe nhanh không dùng sức , tận dụng lực quán tính của vợt dạng như vợt và tay là con lắc đồng hồ ý 

Tay đưa  bóng ( Ko phải Tung) đưa lên đồng thời với tay cầm vọt vào tư thế chuẩn bị ( troopy position)

Tai sao là mình dùng từ đưa hay nâng là vì  quả bóng rất nhẹ  khi đưa bóng lên không chuyên dông tay manh hay quá nhanh mà nhẹ nhàng rồi thả bóng , bóng bay lên với lực quán tính 

Việc khó làm ơ đây là tay tung bóng hơi cứng một chút thì bóng mới đi ổn định còn tay vung vợt thì hoàn toàn thả lỏng 

Cơ thể của mình thì sẽ không quen với việc một tay gồng một tay thả lỏng

Để đạt trạng thái này thì chỉ có tập  và tập thôi

Tung bóng và mở vợt thì cơ thể thả lỏng rồi  cong người , cong người tạo sức mạnh cho cú server rất nhiều ( thật ra mình cũng không quá quan trong bước cong người khi tập phát đâu nên anh em có thể cân nhắc bước này nhé )

Nếu tung bóng xong ban mới bắt đầu cong người thì bạn sẽ giảm sức mạnh của cú serve vì quà bóng sẽ rơi nhanh xuống , bạn sẽ có ít thời gian cong người (coiling)

Nhưng nếu ban cong người quá mà không luyên tâp nhiêu thi bóng tung sẽ không ổn định bằng đứng thẳng người tung bóng đầu , Được cái nọ mất cái kia mà 

Tất nhiên cong người trước chuẩn bị khi vào bóng thì trông nó sẽ pro hơn và cũng tạo lực cho cú đành nhiều hơn 

Step 5: Serve In Two Parts( phát bóng trong 2 bước)

Nên bắt đầu với việc tung bóng và đưa vợt vào troopy position , làm sao để bóng rơi ổn định mà chân bạn không phải di chuyển mà bóng vẫn rơi vao tay nhé 

Lúc nào tung bóng ngon và dưa vơt vào vị trí troopy position rồi là bạn đã sẵn sàng cho bước tiếp theo 

Nhớ rằng bước này là bước tạo rất nhiều lực cho cú serve 

Step 6: The Power Move( chuyển động tạo sức mạnh)

Lực bắt đầu từ troopy position , 2 hành động này diễn ra đồng thời 

thả vot rơi 

xoay người tiến vào bóng 

Hai cái này diễn ra đồng thời thi tay cầm vợt và vợt cũng bắt đầu thả lỏng nhẹ 

Tạo được lực căng qua vai , ngực, xuống tới hông trái 

Tương tương như cả người là dây cung đang được kéo ra sau chuẩn bị phóng , hay như vận động viên ném sáo , Sào là vơt

rât nhiêu tay vợt nghĩ rằng đoạn này phải gồng hay cứng người đê đâp thât manh , nhung càng lòng người ra vợt càng đi nhanh hơn

Hay tưởng tượng ra người là một sợi dây cao su đang chuẩn bị kéo căng ra và bật lại vị trí cũ 

Người mềm mại thả lỏng giúp cú đánh có lực hơn nhiều với việc suy nghĩ phải vào bóng( contact point) thật mạnh

Hơi khó khăn và phi logic khi ban suy nghĩ người hoàn toàn thả lỏng ra cơ mới thật sự căng và tạo sức bật và phát bóng nhanh hơn

Việc kéo dài lưng và cả cơ thể giúp cho cú serve có nhiều lực hơn là việc dùng tay đánh mạnh vào bóng 

Đó là lý do tại sao tôi đưa tất cả việc chuyển động của cơ thể vào kỹ thuật phát bóng mặc dù đôi khi ban lai tường đó là kỹ thuật chỉ dành cho tay vợt chuyên nghiệp 

Bắt đầu xoay người vào bóng bằng hông , thân vai về phía trước trong khi vợt vần ở vị trí sau lưng

Cú chuyển này chỉ đạt được trạng thái tốt nhất khi tay thả lỏng , ngực và vai hơi căng

Đây là bài tập của cảm giác nó không thực sự là một động tác nên cần tập nhiều để cảm nhân của hồng xoay tiên vào bóng và cảm giác vợt vẫn ở gần vị trí sau lưng ( Lỏng)

Thực sự thì vẫn có thể phát bóng ở vị trí  người song song với lưới 

Những cú serve chuẩn thì người chỉ tạo góc 45% với lưới và base line 

Trong cả hai trường hợp chúng ta sử dụng lực quán tính nhưng cơ thể vẩn chuyển động chậm 

Tay nhe hơn cơ thể nên tay dùng để tăng tốc đầu vợt 

Thật sự thì mình cũng chưa tập chuẩn bước này , nên có thể viết ra hơi khó hiểu nhưng đê làm bước này chuân thị minh khuyên anh em nên tập không bóng , vung vợt chậm để cảm nhân từng bước , sau đó tung bóng không phát đê tao cam giác cơ nhớ .( muscle memory ) vào trận thì không nên nhớ từng bước này quên đi đê tập trung vào phát 

Step 7: Serve With The Follow-Through( phát bóng và sau khi chạm bóng)

Luyện tập cú giao bóng nên chia làm 2 bước sau đó mới ráp lại và tập cú phát hoàn chỉnh 

Nếu xem các tay vợt chuyên nghiệp phát bóng thì các bạn sẽ thấy họ kết thúc cú phát ờ bên trái cơ thể và ban muốn kết thúc như vậy 

Nhưng trong thực tế thì ho không vung vơt hay đánh bóng về phía bên trái cơ thể, Đơn giản là vot đưa về phía đó theo lực quán tình ( thả trôi)

Kết thúc vot ở vị trí đó xảy ra tự nhiên mà mà ta không có cẩn chủ đích đánh vợt về phía đó 

Vợt vào bóng hướng hướng lên trên góc 45% và pronation ở điềm đó 

Ngay khi kết thúc ở pronation thì lực tác động cũng kết thúc và thả lỏng vot đưa về vị trí kết thúc 

Một số giai đoạn của cú serve ta tác động lực nhưng một số phần chì là lực quán tình và thả lỏng các cơ

 

Finding Flow – How To Generate Effortless Power From Step-by-Step Mechanics ( tạo suc mạnh cho cú serve bằng những nguyên lý cơ bản)

Trong bài viết này minh mô tả cú serve ra từng phần và đôi khi bạn sẽ lầm tưởng nó là những bước riêng rẽ nhưng thưc ra cú serve là một chu trình khép kín và xảy ra tự nhiên của cả cơ thể 

 Cú serve của anh em phong trào hay bị giật cục , và  chuyển động một cách rất máy móc 

Bạn có thể tập cú serve từ đâu đến cuối bằng cách nắm vợt bằng 3 ngón tay ngón cái .  ngón trỏ và ngón giữa . Khi tập bài này thì không dùng bóng nhé 

Bài tập này giúp bạn không nắm vợt quá chặt và cảm nhận được vơt chuyên dông như thế nào quanh cơ thể , và các nhóm cơ dần dần sẽ làm quen được việc thả lòng ra mà vẫn tạo được lực 

Khi tập bài tập này bạn cũng có thể nhớ vung vơt về hướng nào canh vot cũng đi trước 

Nó xóa đi cảm giác ngửa vợt khi vào bóng và cũng kết thúc sau khi vào bóng bằng mặt vợt song song với lưới 

Kết luận

Thả lòng tất cả các cơ khi phát bóng tạo ra nhiều lực hơn việc căng các cơ cổ đập mạnh vào bóng như mọi người hay tưởng tượng

 

Giảm tốc cơ thề khi vào bóng mang lai nhieu luc hơn là là tiếp tục xoay nhanh cơ thể vào bóng nghe thi phi lý nhưng nó là sự thật .

Bước này thì mình hiểu là xoay người vào bóng đoan cuối chậm sẽ làm tay văng đi như kiểu quay con ta trên một sợi dây sau đó cắt dây thì con ta sẽ bay đi nhanh hơn , Dây ơ đây là tay cầm vợt và vợt aon ta là bóng

Phải vung vợt  hướng lên trên khi vào bóng mặc dù điểm  rơi là ô phát bóng ờ phía dưới , mặc dù nghe thì cùng có vẻ phi logic 

bài dịch này mình tham khảo nhiều ở link này  anh em nào biết tiếng anh thì có thể tham khảo thêm nhé 

https://www.feeltennis.net/serve-technique/

Video này của ban manh seven này tả về cú giao bóng khá ổn anh em có thề tham khào nhé ban Manh 7 này theo mình cùng là HLV youtuble ổn nhất ở viêt nam bay giờ anh em nên tham khảo , Chứ bí mât về cú giao bóng sát thù của kênh khác xem chỉ ảo thêm thơi

Bài viết về cú phát bóng  này tuy 5000 từ nhưng mình viết kỳ cạnh mất gần tuần vừa viết vừa sửa 

Thật ra thì nếu tính ra thời gian mà viết cô đọng các điểm chính thì phải là 4 tháng từ khi mình bắt đầu tập và nghiên cứu về các hướng dẫn cú phát bóng cơ bản 

Hy vọng là sẽ giúp được anh em đam mê tennis không mất 3 năm để có được cú giao bóng mạnh nhất . ổn định như mình 

Nếu trong thời gian tập cú giao bóng này anh em có thắc mắc gì thì cừ comment cho mình biết nhé 

Mình sẽ cố gắng giải đáp nhanh nhất và chuẩn nhất có thể 

Nếu anh em nào thấy bài viết của mình có ích thì chia sẻ giúp mình lên FB hay zalo nhé mổi sự chia sẻ sẻ giúp mình có niềm vui dịch bài tennis free cho anh em  

Nếu anh em nhiều nhiều một chút thì có thể mình sẽ làm cái group Fb  chat hay zalo để chia sẻ kinh nghiệm chơi tennis 

Biết đâu lại có cơ hội làm trân tennis giao lưu 50 bia heee 

Chủ đề sau anh em mình muốn chia sẻ về cái gì thì cm cho mình biết 

Tao lưu cho cú đánh không phải là mở vợt mà chân , hồng vai nhung làm sao hiểu và tập cho đúng 

Tấn công bóng bỏ nhỏ  và bóng nhẹ như thế nào để không lỗi và winner  

Hoac anh em có vấn đề gì quan tâm về kỹ thuật của cú phát bóng hay , kỹ thuật tennis nâng cao thì cho mình biết , mình chơi không giỏi nhưng đành đọc để bù tay chân vậy